睡眠呼吸暂停症的8个预警信号及何时就医

睡眠呼吸暂停症：8个预警信号及就医时机

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很容易把疲倦归咎于繁忙的日程或过多的承诺。但是慢性嗜睡应该被认真对待。如果无论你睡了多少小时，总是想打个盹，那可能是阻塞性睡眠呼吸暂停症的征兆，这是一种常见（但极少被诊断的）睡眠障碍。

我们向整合性睡眠专家和女性睡眠专家Valerie Cacho, MD咨询了睡眠呼吸暂停症的主要预警信号、何时就医以及早期治疗的重要性。

你一直梦寐以求的深度和恢复力的睡眠*

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阻塞性睡眠呼吸暂停症在睡眠期间会导致气道阻塞，降低气流量并导致呼吸暂停。睡眠呼吸暂停症可以在任何年龄开始发生，一些风险因素包括性别（男性患病几率是女性的2-3倍）、酒精摄入、吸烟、体重增加和更年期。

每5个成年人中就有1个至少患有轻度睡眠呼吸暂停症，但令人惊讶的是：绝大多数病例没有得到诊断。Cacho估计，80%的男性和90%的女性患有阻塞性睡眠呼吸暂停症而自己并不知情。根据美国胸科学会的一篇综述文章，这种低诊断率主要源于缺乏对症状的认识。

报告中指出：“令人惊讶的是，在过去的20年里，尽管在阻塞性睡眠呼吸暂停症的临床和科学方面取得了诸多进展，仍然有绝大多数受到影响的人没有被诊断出来。适当地诊断病例数量不足部分是因为患者经常不知道相关症状，这些症状往往是由床伴或家庭成员发现的。”

Cacho解释了OSA的主要迹象：

Cacho说：“任何需要氧气的器官都可能受到OSA的影响，这使其成为一种潜在的危险疾病，如果不及时治疗的话。”

睡眠呼吸暂停症与高血压 2、心血管疾病和心脏病发作 3以及中风的风险增加相关联。Cacho表示：“未经治疗的睡眠呼吸暂停症患者还可能出现糖尿病、代谢综合征、肥胖症、肾脏疾病，甚至可能出现记忆问题，如果不及时治疗以延长病程，可能导致痴呆症。”

好消息是，早期治疗睡眠呼吸暂停症可以在很大程度上防止疾病的最坏后果 4。

如果你或者你的伴侣有以下一种或多种症状（甚至只是打鼾！），很重要的是在下一次看医生的预约中提及它们，或者安排与一位经认证的睡眠专家进行咨询。打鼾从那之后，你可能会成为一个过夜睡眠研究或者家庭测试的候选者。

如果被诊断出有睡眠呼吸暂停症，Cacho解释说，你可能会接受正压通气疗法、姿势疗法、牙科治疗或手术的治疗。你的医生还可能指导你进行可以帮助症状管理的生活方式改变，例如呼吸锻炼和饮食改变。

一旦你更好地掌握了睡眠呼吸暂停症，你很可能会发现你的整体睡眠质量提高，这将转化为更多的能量、更好的情绪、更清晰的思维，以及更多其他好处——这又是一个理由去检查症状。

即使你没有这个疾病，与医生讨论你的症状也可以帮助你制定一个改善睡眠的计划。你可能想要制定更严格的晚上睡觉时间表，晚上限制使用电子设备，更好地优先考虑应对压力的管理，或者开始服用睡眠补充剂。

每五个成年人中就有一个人患有阻塞性睡眠呼吸暂停症，但你不会知道，因为这种情况被低估了。如果你打鼾，睡觉时喘气或者经常感到疲劳，去看医生进行体检是值得的：好的睡眠是非常值得的。